ATLETIK LARI JARAK PENDEK
Dalam bahasa Yunani
selain kata “Athlon” juga terdapat kata “Pentahtlon” yang berasal dari dua kata
yang bergabung menjadi satu yaitu penda yang berarti lima dan ahtlon artinya
lomba. Sehingga dapat diartikan perlombaan yang terdiri dari lima nomor. Atau
perlombaan yang terdiri dari nomor jalan, lari, lempar, lompat (jalalelo).
Atletik berasal
dari bahasa Inggris yang asal katanya dari “athletic” yang berbeda dari bahasa
Yunani, yaitu memiliki arti yang lebih luas, yaitu berbagai macam pertandingan
sepakbola yang bersifat perlombaan atau pertandingan seperti bola basket,
sepakbola, tenis, renang, senam atau olahraga lainnya.
Sedangkan dalam
bahasa Indoensia kata atletik diartikan sebagai cabang olahraga yang dilakukan
di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan. Yang terdiri atas
nomor-nomor lari, jalan, lempar, lompat. dari berbagai pendapat tersebut dapat
disimpulkan bahwa atletik merupakan sebuah olahraga yang diperlombahkan yang
meliputi aspek jalan, lari, lempar, lompat. Untuk menguji berbagai hal yang
menyangkut kekuatan fisik.
Lari jarak pendek
adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh, atau
sampai jarak yang telah ditentukan. Perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik sering disebut sebagai lari sprint atau lari cepat. Seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan sprinter. Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan pada event internasional, jika diadakan di lapangan terbuka (outdoor), meliputi nomor lari 100 m, 200 m, dan 400 m. Lari jarak pendek yang dilombakan di lapangan tertutup (indoor) meliputi, lari 50 m, 60 m, 200 m, 400 m.
Stadion Atletik
LARI JARAK PENDEK
Gerakan lari jarak pendek 100
m, 200 m, 400 m gerakannya sedikit berbeda dengan lari jarak menengah.
Perbedaan itu ada di posisi kaki saat menapak di tanah, lari jarak pendek
menapak dengan menggunakan bola-bola kaki / ujung kaki dan pada lari jarak menengah kaki menapak pada ujung tumit kaki dan menolak
dengan ujung kaki.
Lari jarak pendek menggunakan kecepatan
penuh sampai garis finish. Dalam lari jarak pendek pelaksanaan startnya
menggunakan start jongkok (Bunch Start)
yang aba-abanya : “BERSEDIA” “SIAP” “YA”.
KETERAMPILAN
GERAK START LARI JARAK PENDEK
“ Start
Jongkok (Bunch Start)”
1. Bersedia
1) Satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak ± satu jengkal dari garis start. Kaki satunya diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah ± satu kepal.
2) Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start, keempat jari rapat, ibu jari terbuka (membentuk huruf ‘ v ‘ terbalik).
3) Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
2. Siap
1) Lutut yang menempel di tanah diangkat, panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk
sudut 90 derajat.
2) Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada
aba-aba berikutnya.
3. YA !
1) Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat.
2) Badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan.
